افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟
غالباً در این سبک، حرکات چالش‌برانگیز و پرتحرک انتخاب می‌شوند؛ به همین دلیل، اگر یک تمرین پویاتر را ترجیح می‌دهید و به دنبال تقویت بنیه بدنی هستید، یوگا قدرتی انتخاب مناسبی خواهد بود.
افرادی که یوگا شیواناندا را تمرین می‌کنند، از ۱۲ آسانای اصلی استفاده کرده و بعد از آن تمرینات ساواسانا انجام می‌شود.
در ابتدا یوگا به عنوان یک تمرین معنوی آغاز شد، اما در حال حاضر در دسته ورزش‌های اصلی و به عنوان راهی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی رایج شده است.
با این حال، باید بدانید که تمرین‌های کندالینی ممکن است در صورت اجرای نادرست، باعث آشفتگی روانی یا ناراحتی‌های جسمی شود. ازاین‌رو، توصیه می‌شود زیر نظر مربیان مجرب و دوره‌دیده تمرین کنید.
تمرینات یوگا می‌تواند روح انسان را تقویت کند و آن را به آفریننده جهان هستی نزدیکتر کند، تا بدین صورت انسان از لحاظ روحی، درک بیشتری به خود و خدای خود داشته باشد.
المیرا حسن زاده هستم عضو تیم تحریریه کوئیک فیت. تصمیم دارم با ارائه مطالب حرفه ای و تخصصی بروز در حوزه سلامت و تندرسی و با هدف جلب رضایت شما عزیزان این مهم را تحقق بخشم.
یوگا فراتر از مجموعه‌ای از حرکات است و انسان را به عمق وجودش می‌برد، جایی که می‌تواند با نیرویی بزرگتر و درونی ارتباط برقرار کند و به آرامش و خودشناسی دست یابد.
تلاش کنید تا کف پاهایتان به هم بچسبد در غیر این صورت به حالت چهارزانوی باز بنشینید
یک تشک مناسب که سُر نباشد تهیه کنید، و قبل از اینکه انجام حرکات یوگا را آغاز کنید در ابتدا باید بدنتان را گرم نمائید و در انتها نیز باید با آسانا حرکات یوگا را پایان دهید.
آشنایی با یوگا برای بسیاری از افراد یک نقطه عطف در زندگی است، چون کمک می‌کند ارتباط بهتر با بدن، ذهن و احساسات خود پیدا کنند. یوگا نه تنها به بهبود سلامت جسم، انعطاف‌پذیری و تنفس کمک می‌کند، بلکه باعث آرامش روان، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز می‌شود.
هاتا یوگا بیشتر جنبه وضعیت های فیزیکی بدن را داراست و پاکسازی‌های خاصی را شامل می‌شود.
بسیاری از افراد تمایل دارند در کلاس‌های ورزشی شرکت کنند. اما برنامه‌های پرمشغله اجازه این کار را نمی‌دهد. چاکرا امروزه با وجود اپلیکیشن‌های مختلف در رشته‌های مختلف ورزشی می‌توان به‌راحتی در خانه ورزش کرد.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.